آماده سازی که بسته به سطوح مبتدی تا پیشرفته ، اهداف و سن ، تنوع پیدا میکند. کارباوزنه ، انواع تمرینات هوازی مانند دو و دوچرخه سواری و نیز تمرینات کاردیو در جهت افزایش ظرفیتها، پیاده روی و پیمایش ،از جمله فعالیتهای موکد جهت آمادگی بیشتر میباشند.
‌
ورود به دنیای کوهنوردی، با تمرینات پایه آغاز می‌شود. برنامه‌هایی مثل تپه‌نوردی در کوی رمضان و پیمایش‌های ساحلی و کوله‌کشی ، به شما کمک می‌کنند تا استقامت بدنی، آمادگی قلبی-عروقی و مهارت‌های اولیه کوهپیمایی را تقویت کنید.
در این نوع تمرینات با اصول گام‌برداری در ارتفاع آشنا می‌شوید و آمادگی قلبی عروقی و استقامت عضلانی شما تقویت می‌شود.
‌